Isso é necessário ?

➡️É muito comum escutarmos essa orientação PARA QUALQUER PRATICANTE de atividades físicas que envolvam essas tarefas.

➡️Contudo, a literatura científica ainda não conseguiu provar que há uma correlação de menor flexão da lombar menos dor, tampouco que pacientes com dor lombar apresentavam maior flexão lombar ao realizar esse movimento.

➡️Os artigos abaixo mostraram que indivíduos com dor lombar tendem a realizar tarefas de levantamento de peso, com FLEXÃO LOMBAR MENOR do que indivíduos saudáveis, ou seja os saudáveis permitem maior flexão do que os que apresentavam histórico de dor.

➡️Além disso, em um estudo prospectivo, permitir a flexão lombar não influenciou o risco de desenvolver este problema.

➡️Parece que a percepção de fadiga esteve associada a queixa de dor.

⁉️Será que talvez melhor preparo de forma global, carga gradativa não seja o caminho, do que EXAGERARMOS NO CUIDADO E DA MANUTENÇÃO DA EXTENSÃO LOMBAR (EXCESSOS) ?

🙋🏻‍♀️Aqui na RM3 individualizamos a orientação! Em nossa avaliação identificamos qual a sua tendência de movimento, mobilidade, flexibilidade e força e de acordo com as suas características quais variáveis estão ótimas e o que podemos melhorar e assim  constatar se você deve se preocupar mesmo com essa “lordose” ou se apenas curte o movimento e deixa fluir !! 😊😊😊

Agende sua avaliação !

1-         Saraceni N, Kent P, Ng L, Campbell A, Straker L, O’Sullivan P. To Flex or Not to Flex? Is There a Relationship Between Lumbar Spine Flexion During Lifting and Low Back Pain? A Systematic Review With Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2020 Mar;50(3):121-130. doi: 10.2519/jospt.2020.9218. Epub 2019 Nov 28. PMID: 31775556.

2-         Saraceni N, Campbell A, Kent P, Ng L, Straker L, O’Sullivan P. Does intra-lumbar flexion during lifting differ in manual workers with and without a history of low back pain? A cross-sectional laboratory study. Ergonomics. 2022 Oct;65(10):1380-1396. doi: 10.1080/00140139.2022.2036819. Epub 2022 Apr 9. PMID: 35098885.